産後の抜け毛を減らすポイント

9月 22, 2017

産後の抜け毛を減らすポイント

初の出産や二回目の出産、三回目と言ったほとんどのお母さんが経験している産後の抜け毛。

決して自分だけに起きてる症状ではないので安心してくださいまた自分の対策しないでは産後の抜け毛を減らすことができます。

ほとんどのお母さんが自然治癒

髪の毛は女性の命と言われるくらい女性にとっては大切なものです。

その髪の毛が産後の女性ホルモンの減少によって急激に減ってしまうことは女性にとってとても大問題ですが出産を経験するならば誰もが通らないといけない道なのです。

しかしこの女性ホルモンは時間が経てば自然と元に戻るため出産後約1年程度で抜け毛がなくなり新しい髪の毛が生えてきます。

抜ける量も個人差がありますか心配な場合はあらかじめ育毛剤などで対策をしていくと良いでしょう。

それでなくても多くの場合は自然治癒するものです。

抜け毛が気になる方は食事に気をつける

さて本題に入ると産後の抜け毛を出来るだけ減らしたいという方は次のようなことを気をつけると良いでしょう。

育毛剤であらかじめ頭皮をケアする

女性用の育毛剤には産後の抜け毛を予防したりその後の改善に効果的な栄養素が豊富に含まれています。

それによって元の髪質に戻すこともできる可能性があります。

食事を和食中心の健康的なものにする

脂分の多い食べ物よりはヘルシーで健康的な和食を中心とした食生活が髪の毛には良いです。

もちろん母体にも良いのでおすすめです。

シャンプーなど頭皮ケア剤を見直す

今使っているシャンプーの成分を見直します。

産後の頭皮は弱っていて敏感なため普通のシャンプーの洗浄成分などは刺激が強すぎます。

できるだけ脂分の多い間食はやめる

ポテトチップスなどのスナック菓子や甘すぎるものの間食を減らしたほうが良いです。

その分、髪に効果的な栄養素を摂取したほうが良いです。

正しい頭皮ケアをする

頭皮マッサージや肩のマッサージをすることで血行がよくなり健康的な髪の毛を維持します。

まとめ

産後の抜け毛を予防したり改善するために一番手っ取り早いのは女性用の育毛剤を使うことです。

これならば手間もかかりません。

産後の抜け毛にはこちらの育毛剤も効果があります。

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しかし自然治癒するからそういったものには頼りたくないという方は上記にもあるように食事や頭皮ケアに気を付けて生活しても良いです。